Как избавиться от гнева?

как избавиться от гневаКак правило, чувство гнева сигнализирует о том, что какие-то наши желания или потребности долгое время откладываются на «потом». В связи с этим ответ на вопрос как избавиться от гнева, можно найти, проанализировав его. Гнев – очень сильное чувство, которое часто распространяется на не на тех, кто его вызвал. Очень часто, когда человек злится на что-то (например, на свою работу) или кого-то (коллег, членов своей семьи), это означает, что на самом деле человек злится на себя самого. Об этом важно помнить. Поэтому если вы поймали себя на том, что злитесь на кого-то или на что-то, постарайтесь выделить некоторое время, чтобы прочувствовать гнев до конца и выяснить, что же за этим стоит.

Читать далее

Рубрика: Созависимость | Метки: | Оставить комментарий

Чувство гнева — выпускать ли Джинна из бутылки?

чувство гневаЧасто созависимые люди чувствуют себя пленниками ситуации: кажется, что преодолеть сложившиеся обстоятельства невозможно («Сегодня он пил, завтра будет пить…», «С таким мужем/детьми я никогда не смогу…» и т.п.) В особо тяжкие минуты и без того сложная ситуация может показаться вообще непереносимой. И вот тогда сжатая в тиски жизненная энергия вырывается наружу в виде гнева или ярости. Это очень сильные чувства, которые могут дать ощущение освобождения. Но только в том случае, если они проявляются.

Читать далее

Рубрика: Созависимость | Метки: | Оставить комментарий

В.Д. Москаленко Зависимость – семейная болезнь

москаленко зависимость семейная болезньКнига Валентины Дмитриевны Москаленко «Зависимостьсемейная болезнь», безусловно, является одним из лучших пособий по созависимости в русскоязычном пространстве. Книга полезна как с точки зрения диагностики этого состояния, так и для выстраивания своей собственной программы преодоления созависимости.

Читать далее

Рубрика: Книжная полка, Психотерапия, Созависимость | Метки: | Оставить комментарий

Созависимость-алкоголизм: игра на всю жизнь?

созависимость алкоголизмКак гласит наука психология, люди играют в игры. Конечно, речь здесь идет не об обычных играх и не о компьютерных, а о тех жизненных психологических сценариях, которые формируются у нас в раннем детстве и потом сопровождают нас в течение жизни на бессознательном уровне. Говоря языком Эрика Берна, основоположника трансактного анализа, известного психолога и психиатра международного уровня, автора книг «Игры, в которые играют люди», «Люди, которые играют в игры», игра – это серия последовательных скрытых трансакций (единиц общения) с четко определенным и предсказуемым исходом. В самой игре или сценарии в общем-то ничего плохого нет: игра позволяет структурировать время, поддерживать душевное равновесие, задает некую систему координат. Вопрос лишь в том, деструктивная игра или нет, к какому финалу она приведет. В этом контексте можно с уверенностью сказать, что созависимостьалкоголизм – игра опасная.

Читать далее

Рубрика: Созависимость | Метки: | Оставить комментарий

Зависимость и созависимость — два сапога пара

зависимость и созависимостьЗависимость и созависимость сходны в своих проявлениях. Среди общих черт обычно выделяют обсессивно-компульсивное мышление (обсессии — устойчивые иррациональные желания и мысли, компульсии — неконтролируемые повторяющиеся действия, обычно используются в качестве защиты от чувства тревоги) в отношении предмета зависимости, использование отрицания в качестве психологической защиты и утрату контроля. Зависимость и созависимость сходны и в том, что это отдельные расстройства, а не симтомы какого-то другого заболевания. И то и другое постепенно ведет к эмоциональной, духовной и физической  деградации. Кроме того, если вовремя не заняться лечением этих состояний, и зависимость, и созависимость могут привести к преждевременной смерти. При этом существенного улучшения состояния можно добиться только путем комплексной и достаточно длительной терапии как на физическом, так и на психологическом уровне.

Читать далее

Рубрика: Созависимость | Метки: | Оставить комментарий

Постоянное чувство вины и стыд — верные спутники созависимости

постоянное чувство виныЕще одна токсическая пара чувств, которыми характеризуется зависимость и созависимость, — это постоянное чувство вины и стыд. Созависимому человеку стыдно и за себя, а за близкого, страдающего зависимостью. Поэтому многие зависимости в семье обрастают проблемой социальной изоляции как внутри семьи, так и в более широком окружении.

Читать далее

Рубрика: Созависимость | Метки: | Оставить комментарий

Психология созависимости: страхи и тревоги

психология созависимостиМы продолжаем цикл статей о психологии созависимости. С предыдущими статьями, в которых речь шла о таких особенностях созависимых людей, как низкая самооценка, болезненная зависимость от оценок окружающих, отказ от себя и своих чувств, страдания и использование механизмов психологической защиты – можно ознакомиться по соответствующим ссылкам. Сегодня речь пойдет о таких чертах созависимости, как страх и тревога.

Читать далее

Рубрика: Созависимость | Метки: | Оставить комментарий

Нестандартные способы как улучшить настроение

как улучшить настроениеНаверное, в жизни бывают счастливцы, у которых настроение всегда в стабильно позитивной зоне. Таких людей вопрос о том, как улучшить настроение, конечно, не волнует. Только, наверное, таких людей не слишком много. Эмоциональное состояние большинства из нас обычно колеблется, и это нормально, ведь мы – живые люди. Преимущества хорошего настроения достаточно очевидны: мы лучше себя чувствуем, больше успеваем сделать, ощущаем большую удовлетворенность собой и жизнью.

Читать далее

Рубрика: Практическая психология | Метки: | Оставить комментарий

Созависимость в семье – основные черты: отказ от себя и своих чувств

отказ от чувствПривычка «никак себя не чувствовать» — одна из черт созависимой личности. Человек настолько погружен в жизнь другого и в решение его проблем, что сам находится вне фокуса своего внимания. Открытое выражение чувств – под запретом. Созависимость в семье характеризуется отказом от себя и от собственных чувств. Когда ситуация становится слишком болезненной, проще не чувствовать, чем чувствовать. Это своего рода наркоз, или защитная реакция. Но ведь чувства – это важнейшая часть человека, и, когда созависимая личность отказывается от них, фактически он отказывается быть собой, отказывается жить полной жизнью.

Читать далее

Рубрика: Созависимость | Метки: | Оставить комментарий

Созависимость – основные черты: страдание и использование механизмов психологической защиты

механизмы психологической защитыКак отмечалось в статье «Созависимость в отношениях – основные черты», страдания и использование механизмов  психологической защиты от них являются яркими характеристиками созависимости. Особенность созависимости состоит в том, что человек, испытывая действительно серьезные моральные и физические страдания, не стремится каким-то образом реально воспрепятствовать им, а всего лишь маскируется, преуменьшает размер бедствия и т.п.

Читать далее

Рубрика: Созависимость | Метки: | Оставить комментарий