by-myself.ru

Как мы обсуждали в статье «Границы личности», осознавание того, где проходят его физические и психологические границы,  крайне важно для поддержания целостности человека во всех аспектах его жизни. В норме личностные границы представляют собой линии, достаточно прочные, чтобы защищать внутреннее пространство человека, и одновременно достаточно проницаемые для полноценного обмена с окружающим миром (рисунок 1). Когда мы имеем место созависимостью в отношениях, психологические границы (а часто и физические тоже, например, у жены может болеть голова, когда муж болеет с похмелья) либо крайне размыты, плохо осознаются (непонятно, где я, а где другой человек), что часто приводит к их нарушению (рисунок 2), либо настолько непробиваемы, что люди просто не могут нормально общаться друг с другом: невозможно переступить за «линию обороны»(рисунок 3).

Читать далее →

Практически во всех семьях, где существует проблема зависимости и созависимости, есть трудности с определением и поддержанием границ личности. Что такое границы личности? Это и физические, и психологические границы, отделяющие наше жизненное пространство от всего остального мира. Физические границы очерчены контурами нашего тела, они обеспечивают единство и целостность нашего организма, чтобы внутренние процессы, обеспечивающие наше выживание, происходили без помех. Психологические границы не видимы глазом, но их функции столь же значимы: они охраняют нашу душевную и психологическую собственность – мысли, ценности, желания, решения, отношение к происходящему и т.д.

Читать далее →

Права я или нет, плохой он или хороший, друг или враг – созависимая личность склонна к полярным суждениям, не допускающим промежуточных вариантов и оттенков. Созависимые всегда знают, что должны делать другие люди, склонны давать оценки и советы, даже когда их не просят. Часто, если в семье несколько человек, созависимая личность  стремится переманить на свою сторону других людей (как правило, чтобы «дружить» против кого-то, например, члена семьи, страдающего зависимостью). Поскольку одна из черт созависимости это зависимость от оценок окружающих созависимым крайне важно признание всеми их правоты. Быть всегда на высоте, удерживать планку, контролировать других, манипулировать ими – вот внутренняя потребность созависимой личности. Такие люди всегда знают все лучше других, ни с кем не соглашаются. Такая позиция очень серьезно затрудняет общение в семье, а также способствует консервации зависимости.

Читать далее →

Созависимость часто характеризуется  навязчивыми мыслями о поведении другого человека (например, близкого, страдающего зависимостью, придет он сегодня пьяным или не очень) или о каком-то определенном предмете (например, упадет ли доллар или вырастет). Навязчивость заключается в том, что одни и те же мысли как бы «застревают» в голове: никакого решения не придумывается, а тревожность становится все выше, превращая проблему их мухи в слона. При этом созависимая личность не может даже начать что-то делать: навязчивые мысли отбирают всю энергию. Одержимость навязчивыми мыслями, как правило, осознается, но вот избавиться от них все равно не получается.

Читать далее →

Довольно часто в семье, где один из родителей страдает серьезной зависимостью: алкоголизм, наркомания и т.п., другой родитель (у которого, как правило, проявляется созависимость или любовная зависимость), стыдясь обсуждать проблему вне семьи и будучи уже не в силах нести всю тяжесть эмоциональных переживаний в одиночку, призывает в союзники ребенка. Родитель ищет в нем поддержку и помощь для себя, делясь с ним своими чувствами, обсуждая ситуацию и т.п. Обычно это происходит неосознанно и в общем-то внешне все выглядит замечательно: родитель, страдаюший созависимостью, и ребенок становятся еще более близкими людьми, их эмоциональная связь укрепляется. Мало кто задумывается, что такая связь наносит ребенку тяжелейшую душевную травму изнутри, настолько сильную, что в психологических кругах такое положение дел часто называют эмоциональный (или психологический) инцест.

Читать далее →

Если вы чувствуете, что созависимость дошла до такого предела, что в душе поселилось отчаяние, прежде всего, вспомните о том, что вы можете попросить о помощи. Не для страдающего зависимостью мужа/сына/дочери, а для себя самой. Семьи, в которых существует алкогольная или наркотическая зависимость, сами себя изолируют от других людей. Зависимость тщательно скрывается не только от посторонних, но и даже иногда от других членов семьи, живущих отдельно. Причины понятны: тема очень болезненная, а наше общество привыкло либо осуждать, либо бесцеремонно вмешиваться в чужие дела, жалеть, сплетничать и т.п. Конечно, при таком раскладе проще соблюдать внешнюю маскировку. Минус этой ситуации в том, что поговорить о проблеме становится не с кем, получить элементарную поддержку не у кого. Семья, в которой поселилась зависимость становится закрытой системой: варится в собственном соку, не впуская в себя новые идеи и не вынося сор из избы. Поэтому появившемуся отчаянию просто некуда деваться. Конечно, преодоление созависимости в такой ситуации невозможно. Первый шаг к преодолению созависимости – выпустить чувства (и в том числе отчаяние) наружу, рассказать о своих проблемах надежному человеку, попросить поддержки и помощи.

Читать далее →

«Не могу жить…», «Я устала от борьбы…», «Хочу покончить с собой…», «Я на грани срыва…», «Живу в постоянном напряжении…», «Бессмысленно что-либо делать…». Если такие и подобные им мысли очень часто приходят вам в голову или уже превратились в устойчивое мироощущение, настало время  обратить на это более пристальное внимание. Навязчивые мысли такого плана могут быть сигналом, что в душе поселилось отчаяние. Человек в отчаянии видит все в мрачном свете, ни во что не верит.

Читать далее →