Как мы обсуждали в статье «Границы личности», осознавание того, где проходят его физические и психологические границы, крайне важно для поддержания целостности человека во всех аспектах его жизни. В норме личностные границы представляют собой линии, достаточно прочные, чтобы защищать внутреннее пространство человека, и одновременно достаточно проницаемые для полноценного обмена с окружающим миром (рисунок 1). Когда мы имеем место созависимостью в отношениях, психологические границы (а часто и физические тоже, например, у жены может болеть голова, когда муж болеет с похмелья) либо крайне размыты, плохо осознаются (непонятно, где я, а где другой человек), что часто приводит к их нарушению (рисунок 2), либо настолько непробиваемы, что люди просто не могут нормально общаться друг с другом: невозможно переступить за «линию обороны»(рисунок 3).
Рисунок 1. Здоровые психологические границы
Рисунок 2. Размытые психологические границы
Рисунок 3. Непроницаемые психологические границы
Созависимая личность отказывается от ответственности за себя и свою жизнь, считает, что в ее действиях, мыслях, чувствах повинны другие люди. Встречается и обратная ситуация, когда созависимые берут на себя ответственность, которая им не принадлежит, например, за чувства, мысли, действия своего зависимого близкого. И в том и в другом случае психологические границы нарушены.
Осознание своих личностных границ означает четкое понимание того, насколько далеко вы готовы зайти в общении с данным человеком, что вы готовы сделать для него и чего делать никогда не будете, что вы стерпите, а чего никогда не допустите по отношению к себе.
Как отмечается в книге В.Д.Москаленко «Зависимость: семейная болезнь», если у вас не ладятся важные взаимоотношения, пересмотрите границы. При этом всегда важно помнить о том, что восстановление здоровых границ личности и поддержание их в таком состоянии – ваша личная ответственность, только вы сами можете сделать это. Поэтому нет смысла обвинять других, лучше заняться собой!