Известно, что между нашим внутренним психологическим состоянием и выражением эмоций существует прямая связь: когда человеку хорошо – он улыбается, когда грустно – все наоборот. Приятно, что эта связь двусторонняя. Это дает нам возможность через внешние проявления эмоций управлять своим внутренним состоянием. Например, улыбка всегда притягивает хорошую энергию. Даже если вы сначала заставляете себя улыбаться через силу, постепенно вы чувствуете, как на душе становится более радостно, а потом и улыбка становится искренней.
Как говорил знахарь-балинезиец Кетут Лийер из книги Элизабет Гилберт «Есть, молиться, любить», если все время ходить с серьезным лицом, можно отпугнуть от себя всю хорошую энергию. Поэтому лучшая медитация – это медитация с улыбкой. В такой медитации улыбается все: лицо, разум, тело (прежде всего мысленно), – и тогда положительная энергия придет и сама вымоет всю грязь. И это действительно лучшая медитация на каждый день! Так просто и так действенно. Главное не спешить и не стараться чрезмерно, и, конечно, не быть слишком серьезным. Ведь именно от лишней серьезности мы и избавляемся! По крайней мере на время медитации.